Аквааэробика

 

Аквааэробика, это раздел аквафитнеса отличающийся от фитнеса на суше большей энергоёмкостью и сбалансированностью.

 

Изучая все виды фитнесса, единоборств, спорта я (ссылка на сертификаты) пришла к твёрдому убеждению, аквааэробика - самый гармоничный вид физической нагрузки для всех возрастов и степеней подготовки. В воде гидростатическое давление включает в работу все группы мышц, органов и систем. На суше тренируется отдельная группа, что приводит к перекосам в теле. Рассеянная нагрузка на все группы мышц формирует прекрасную форму. Индивидуальный подход помогает максимально нагружать мышцы и расслабляться, укреплять нервную систему.
 

Во время тренировок вода омывает тело, делая своеобразный массаж. Тело становится более упругим. Улучшается кровообращение, налаживается отток венозной крови, благоприятно влияющий на сосуды.
 

Тренировки на глубокую растяжку позволяют улучшить гибкость и исправить осанку. Пожилые люди, занимающиеся аквааэробикой могут улучшить подвижность суставов и уменьшить болевые ощущения в них.

 

Упражнения в воде комфортны. После тренировки вы будете ощущать прилив сил и бодрость Духа!

 

- Умение плавать не обязательно!

- Шапочка, тапочки, купальный костюм!

- Приходите за 15 минут до начала занятия!

gallery/watermark_vk_aqua_014
gallery/watermark_vk_aqua_018
gallery/watermark_vk_aqua_006
www.000webhost.com